サプリメントを機能別に分類したのが、ベース・へルス・オプショナルの３つ。基本的には、ベース→ヘルス→オプショナルという優先順位で摂取するのが好ましいと言われています。

●ベース・サプリメント（栄養欠損補充）
人間が健康的な生活を送るのに必要不可欠な成分が含まれるもの。身体の構成成分で、主に日常の食事から摂取できる栄養素となっています。代謝機能を正常に保つ働きがあり、単発的ではなく、日々継続的にとることで効果が高まります。
※マルチビタミン、マルチミネラル、食物繊維、乳酸菌、プロテイン、レシチン、コラーゲンなど

●ヘルス・サプリメント（健康維持・増進）
全身の体調調整機能にかかわる成分が含まれるもの。免疫力や抗酸化力などをサポートして、健康の維持・増進に役立ちます。ベース・サプリメントで代謝機能を整えながら、個々のケースに合わせてとると効果的です。
※プロポリス、大豆イソフラボン、アロエ、青汁、ローヤルゼリー、発芽玄米など

●オプショナル・サプリメント（改善目的）
特定の臓器や器官の不調や症状の改善をサポートする成分が含まれるもの。主にハーブや薬草類で、海外では医師が治療薬として処方しているものもあります。医薬品に近いものなので、薬の服用時などは、摂取前に医師に相談することをオススメします。
※イチョウ葉エキス、高麗ニンジン、エキナセナ、セントジョーンズワート、マカなど