ひと口にサプリメントと言ってもさまざまな種類があります。最近では健康志向が高まり種類も豊富になってきましたが、それに便乗して粗悪品が多く出回っているのも事実です。自分に合ったサプリメントを見つけるためには、きちんとした判断基準をもつようにしましょう。

●サプリメントを選ぶ基準
・含まれる成分が明確に表示されている
・天然栄養素（成分）で作られている
・低温処理されている
・製品の品質管理が徹底し、新鮮である
・不要なもの（増粘剤・乳化剤など）が入ってない
・スムーズに分解・吸収されるようになっている
・価格が適正で、まとめ買いの必要がない
・他の有益な栄養素が入っている　　　　　・・・など

食品マークを１つの目安に
食品にはその品質を保証するマークがつけられています。マークがついていれば良品、ついていなければ粗悪品ということにはなりませんが、サプリメントを選ぶ上でのひとつの目安にはなります。例えば、厚生労働省が個別に認可した「特定保健用食品」や一定の規格条件を満たした「栄養機能食品」、また、財団法人日本健康・栄養食品協会が、健康食品の成分や安全性に規格基準を設け、品目別規格基準に適合した製品に対して認定する「JAFAマーク」などがそれにあたります。