更年期障害とは平均40代から始まる閉経期の前後数年間に起こる体調不良のこと。疲労感、肩こり、イライラ、ほてり、不眠、頭痛、腰痛、めまい、便秘、記憶力の減退などさまざまな症状がみられ、原因は、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌が減少し、ホルモンバランスが崩れることとされています。従来は女性特有のものと考えられていましたが、最近では男性もテストステロンと呼ばれる男性ホルモンの減少により、性欲減退やEDなどの症状が起こると言われています。

●効果的なサプリメント
女性には、女性ホルモンであるエストロゲンの減少をカバーする「カルシウム」や、加齢とともに減少する黄体ホルモンの原料となる「ビタミンE」、女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」がオススメです。男性には、ホルモンバランスを整え、不足すると精力低下の原因とも言われる「亜鉛」や、性機能を高める「高麗人参」などが効果的だとされています。また、男女ともに更年期障害は精神的なストレスが大きいと症状が悪化するとも言われているので、ホルモンの生成およびストレスへの抵抗力をつける「ビタミンB群」や「ミネラル」、精神を安定させる「カリウム」や「マグネシウム」も有効とされています。

注意※ここで紹介したサプリメントは、必ずしも症状を緩和させるものではありません。サプリメントは薬ではないので、症状によっては、早めに医師の診断を受けて下さい。